Hur håller du själv
•
Så här håller du hjärnan frisk hela livet
Miia Kivipelto är professor i klinisk geriatrik på Karolinska Institutet. Hon har erhållit Stockholms Sjukhems donationsprofessur i klinisk geriatrik för att utveckla kunskapen om åldrandets sjukdomar. Hennes forskning handlar om vilka risk- och friskfaktorer som kan kopplas till glömska, minnesstörningar och demenssjukdomar.
På Hjärnans Dag 2017 i Stockholm föreläste hon om vad vi kan göra själva för att förebygga minnesstörningar genom att ändra vår livsstil. Åldrandets inverkan på hjärnan har blivit speciellt viktig med tanke på att vi lever allt längre. Klicka på pilen på bilden här ovan så kan du se Miia Kivipeltos föreläsning.
– Hjärnan styr hela kroppen, våra tankar, känslor och formar våra minnen, säger Miia Kivipelto. När vi blir äldre är hjärnan den svagaste länken och hög ålder är fortfarande den viktigaste och starkaste riskfaktorn för demens och minnesstörningar.
Genom att ändra din livsstil kan du minska risken att drabbas
•
Relaterade inlägg
Det är lätt att hamna i en vardag som präglas av stress, prestation och jämförelser. Vi fokuserar då ständigt på det vi inte har eller mål vi inte nått. Det…
Läs mer >
Vi strävar ofta efter att vara glada, tillfredsställda och andra positiva känslor. Förutom att det såklart är en skön känsla, hur kommer det sig att vi kan känna t ex…
Läs mer >
Att känna passion för något är normalt bra och en fantastisk källa till drivkraft i livet. Dock finns det också risker med att följa sin passion då den kan leda…
Läs mer >
•
30 sätt att få bättre självdisciplin inspirerat av storsäljaren Handbok i att leda sig själv
Innerst inne vill många av oss inte ha någon självdisciplin. Inom i oss finns det en (och ibland väldigt högljudd) röst som lockar oss till att bara vilja slappa. Så fort vi sätter igång med något stort och krävande, så försöker den där inre rösten hitta på allt möjligt för att vi ska lägga av. Hemligheten med självdisciplin är att ta kontakt med och att få kontroll över den där rösten och sedan kommunicera med den på ett effektivt sätt. Det jobbiga är att den där inre rösten är extremt skicklig på att övertala, förhala och bygga upp hinder. Du kommer inte att vinna varenda kamp mot den. Du kan bara sträva efter att göra motstånd och kämpa för att överrösta den.
Rösten kommer att säga saker som:
Vad är det egentligen för mening med det här?
Varför bry sig? Du kommer väl ihåg hur det gick senast?
Du är inte tillräckligt smart/bra/duktig för att fixa det här.
Kom, vi g