Hur ser ohälsosamma

Epidemiologisk forskning visar också att det finns matmönster som leder till ökad risk för hjärt-kärlsjukdom, cancer och andra allvarliga folksjukdomar. Några av världens största matundersökningar, Nurses Health Study och Health Professionals, är gjorda i USA på över 100 000 kvinnor och män. De visar efter upprepade undersökningar vart fjärde år och en observationstid på över två decennier, att matmönster som karakteriseras av lite kolhydrater och mycket animaliskt protein och fett är kopplat till ökad risk för tidig död. Samma resultat ser man i flera ytterligare studier av senare datum.

Ohälsosamma matmönster kan visserligen leda till viktnedgång – förutsatt att kaloriintaget minskar – men viktnedgång är inte automatiskt kopplat till förbättrad hälsa och längre liv.

Källa:

• Fung TT et al. Ann Intern Med. 2010;153(5):289–98.

• Noto H et al. PLoS One. 2013;8(1):e55030.

• Zhao Y, Li Y, Wang W, Song Z, Zhuang Z, Li D, Qi L, Huang T. Low-carbohydrate di

  •

  Nationella riktlinjer: ohälsosamma levnadsvanor – information till patienter

  Hälso- och sjukvården och tandvården erbjuder stöd i form av olika typer av samtal till dig som är patient och har en vana som kan leda till allvarlig sjukdom eller göra en sjukdom värre. Det kan handla om att du röker, snusar, dricker riskabelt mycket alkohol, äter ohälsosamt eller rör på dig för lite. För en del patienter kan samtalen också vara en del av en sjukdomsbehandling. Inför en operation eller vid graviditet är det också viktigt att prata om ohälsosamma levnadsvanor.

  Samtalen ska ge dig stöd för att själv vilja och kunna förändra den ohälsosamma vanan, till exempel att sluta röka eller att dricka mindre alkohol. Samtalen är ett erbjudande som du kan tacka ja eller nej till, och vårdpersonalen ska lyssna på dina behov och önskemål

  •

  Allt fler lever tills de är 75 år eller äldre och snart är en fjärdedel av Sveriges befolkning över 65 år. Tiden efter arbetslivet kan medföra särskilda risker för psykisk ohälsa och suicid. Exempelvis genom ökad ensamhet, kroppsliga krämpor och sociala och psykologiska omställningar.

  Trots att övergången till pension är positiv för de flesta äldre finns det vissa som upplever att den påverkar den psykiska hälsan negativt. Omställningen kan till exempel göra att de känner sig vilsna och har svårt att hitta sin nya plats. Andra upplever att övergången till pensionen är en stark påminnelse om att livet är på väg att ta slut.

  Faktorer som påverkar den psykiska hälsan hos äldre

  Det finns olika faktorer som kan främja livskvaliteten och förebygga psykisk ohälsa under denna tid i livet. Exe