Hur vänjer man bebis

  • Få bebis att somna själv på dagen
  • 1 månads bebis sover inte
  • 2 månaders bebis sover hela natten

    • •

    Skapa DIN sömnplan – passar perfekt för din bebis!

    1. Skapa en trygg sovplats

    Bebisar gillar att ligga lite trångt och att det finns något runt om dem som "tar emot". Förmodligen beror det att de haft det ombonat och trångt i magen. Många gillar ett babynest, och att låta huvudet ligga emot kanten. Men det går lika bra att rulla en handduk hårt och lägga runt sängen eller i vagnen.

    2. Buffa i rumpan

    När du bär ditt barn för att somna kan du ”buffa” försiktigt med ena handen på barnets rumpa. Använd konsekvent samma takt, gärna i ett mörkt rum på kvällen. Det rytmiska buffandet förstärker den lugnande känslan av att bli buren.

    TIPS! Variera sätten du använder för att få ditt barn att somna, istället för att ha ett enda. Då slipper du stå handfallen den dagen ditt trick slutar att fungera. Dessutom slipper du bli utled på att göra samma sak varje gång det är dags att sova.

    3. White noise och mörker är dina bästa vänner

    I mammas mage är barnet van vid ett konstant h

    •

    Egenvårdsprogram

    Oftast somnar barn på mindre än 20 minuter efter att kvällsrutinen slutat. Målet är att det inte ska ta mer än 30 minuter för barnet att somna, med vissa enstaka undantag. Tillfälliga svårigheter att somna är oftast förenade med händelser eller sjukdomar dagen innan.  

    Om ditt barn inte kan somna på egen hand på kvällarna, kan ni öva färdigheten att somna självständigt tillsammans. 

    Hur lär man sig färdigheten att somna på egen hand? 

    Barn lär sig att somna självständigt med hjälp av föräldrarna.  

    Först övar ni på att somna självständigt på kvällarna. I slutet av kvällsrutinerna kan du stoppa om barnet för att somna i sin egen säng. Med hjälp av närvaro, lugn och närhet signalerar föräldern att det är tryggt att somna i den egna sängen.  

    Buffmetoden 

    Föräldern kan lugna barnet vid genom att stryka utan att ta barnet ur sängen. Då får barnet trygghet av den vuxnas tunga, lugnt strykande handflata.  

    Stolme

    •

    Skapa DIN sömnplan – passar perfekt för din bebis!

    Det finns två gyllene regler när det gäller bebisars sömn som ofta ger bättre sömn för hela familjen:

    1. Somna utan hjälp från dig som förälder

    Nyfödda bebisar behöver som regel hjälp att somna, till exempel att de vaggas i famnen eller i bärsele. Men ju större bebisen blir desto viktigare blir det att minska på hjälpen. Varför? Jo, om din bebis kan somna utan hjälp från dig som förälder innebär det också att hen enklare kan somna om under natten (och det är ju guld värt!). 

    2. Somna på rätt ställe (yes, där man ska sova för natten!)

    Forskning visar att bebisar sover bättre om de somnar på det ställe där de ska sova för natten. I skarven mellan sömncykler kollar nämligen din bebis av att allt är precis som när hen somnade. Om något känns annorlunda är risken mycket större att hen vaknar. 

    Tips! Vill du få konkreta tips på hur du lyckas få din bebis att somna självständigt? I BabyNaps app får du steg-