Hur mycket förstör ett

  • Hur stor bromsen blir är individuellt och beror på hur mycket man dricker.
  • Det är fullt normalt och klarar man bara att ta sig förbi dessa första dagar och börja vänja sig vid den nya dieten så kommer sötsuget att minska betydligt.
  • Jag har inga siffror på det hela.

    • •

    Hur mycket ersättning kan jag få?

    Inkomstförlust

    Du kan få ersättning för inkomstförlust. Beloppet du får är skillnaden mellan den inkomst som du skulle ha haft om skadan inte hade inträffat och den inkomst du fick efter skadan. Du kan inte få brottsskadeersättning för om du förlorat inkomst för att du blivit kallad till polis eller domstol. Den ersättningen kan du få från polis eller domstol.

    Sveda och värk

    Sveda och värk är fysiska eller psykiska besvär under den akuta sjukdomstiden. Ersättningen är 3 100 kronor per månad (år 2024) om du är sjukskriven. Om du inte är sjukskriven men har medicinskt visade besvär kan du ändå ha rätt till viss ersättning.

    För att få ersättning för sveda och värk krävs oftast en medicinsk utredning som visar att du har en personskada. Vid vissa brott behövs ingen sådan utredning utan där utgångspunkten att brottsoffret har fått fysiska eller psykiska besvär.  

    Exempel på ersättningsnivåer 

    Här finns exempel på ersättningsnivåer

    •

    Alkohol och träning – vad stämmer och vad är myt?

    Alkohol förstör en veckas träning

    Falskt! Detta är en grov överdrift. Alkohol är en substans som i stora mängder påverkar kroppens alla organ negativt, men beroende på dosen är kroppen förmögen att hantera detta. Att använda alkohol som ett argument för att inte träna kommande vecka kommer inte hjälpa dig att hitta en hållbar livsstil där träning ingår. Som Styrkelabbet skrev i en utförlig artikel på ämnet – ” Den som dricker och tränar kommer alltid vara starkare än den som bara dricker.”.

    Alkohol kan göra det svårare att bygga muskler

    Sant! Om ditt mål är att optimera träningen för att bli så stor och stark som möjligt, är alkohol något som motverkar målet. Alkohol påverkar nämligen kroppens metabolism och hormonproduktion, där exempelvis mängden testosteron och tillväxthormon minskar och ger sämre förutsättningar för att mygga muskelmassa. Dock är det fullt möjligt att ändå bygga muskler när man konsum

    •

    I dagens avsnitt stökar vi av flera ämnen relaterade till cardio, fettförbränning och deffande. Vi snackar om hur typen av konditionsträning påverkar styrketräningen, och hur du kan förbättra tekniken genom att göra fel. Dessutom avslöjar Philip en kommande ätartävling!

    Hålltider:

    • 00:30 – Försnack om ätartävling och bänkpress
    • 15:45 – Lyssnarfråga #1: Bränner man mer fett om man tränar på fastande mage?
    • 21:00 – Spelar det någon roll för styrketräningen om du gör intervaller eller kontinuerlig cardio?
    • 33:15 – Bättre teknikinlärning av att överdriva felen
    • 40:00 – Lyssnarfråga #2: Blir vi sugna på skräpmat eller godis under deffen, och hur hanterar vi det?
    • 44:05 – Lyssnarfråga #3: Bränner man mer fett om man går/springer med viktväst?

    Du kan lyssna på avsnittet via spelaren här under, ladda ner det via den här länken, eller lyssna och prenumerera på oss i din podcast-app eller på Spotify (sök efter ”Styrkelabbet”!).

    Och här hittar du klippe