Hur sover nyfödda
•
Hur ska spädbarn sova?
MAM: Michael,vad passar bäst när nyfödda ska sova, täcke eller sovpåse?
Michael Dördelmann: Under sitt första år ska alla spädbarn absolut sova i en sovpåse. Den avgörande fördelen jämfört med ett täcke är att bebisen inte kan dra upp täcket över ansiktet och därmed blockera luftvägarna. Annat som talar för sovpåsen är en förbättrad värmereglering samt att den försvårar för spädbarn att vända sig till magläge. Magläget kan nämligen också leda till att luftvägarna täpps igen och att syretillförseln minskar.
MAM: Från när behöver bebisar täcke och kudde för att sova?
Michael Dördelmann: Innan 1 års ålder behöver bebisar varken kudde eller täcke, eftersom sovpåsen erbjuder de bästa villkoren för en trygg sovmiljö.
MAM: Vilken sovställning är säkrast för spädbarn? På magen, sidan eller ryggen?
Michael Dördelmann: Spädbarnets sovställning beror helt på om någon finns där och övervakar sömnen eller inte. Om bebisen inte övervakas bör den absolut
•
Säkerhetstips när bebisen ska sova
Sömn är en viktig del av barns hälsa och utveckling. Din bebis ska sova ensam på rygg i en spjälsäng tills han eller hon är stor nog för att kunna klättra ur den. En spjälsäng utgör en avgränsad och skyddad miljö. Här kommer fler viktiga säkerhetsaspekter som kan hjälpa dig att bättre hantera en av alla föräldrars största utmaningar.
En bra spjälsäng är grunden till en god sömn
Under sitt första levnadsår sover de flesta bebisar ca 12–15 timmar per dygn. Det är viktigt att förbereda spjälsängen på rätt sätt eftersom barnet kommer att tillbringa mycket tid där – men också för att även du ska kunna sova lugnt.
Nedan kan du läsa om vad du ska ha – eller inte ha – i och runt spjälsängen. I princip bör sängen inte innehålla mer än en fast madrass och ett dra-på-lakan. För att hålla barnet tillräckligt varmt – och för att minimera risken för överhettning – bör du använda en pyjamas som är anpassad efter rumstemperaturen.
•
Skapa DIN sömnplan – passar perfekt för din bebis!
1. Är bebisen verkligen vaken?
Vi börjar med att djupdyka i nyfödda bebisars sömncykler. Förutom att de är mycket kortare än dina egna, så finns ytterligare en stor skillnad. Bebisar under 3 månader sover nämligen runt 50 % i drömsömn, vilket kallas REM-sömn. Som vuxen är ungefär 20 % av nattens sömn REM-sömn. Vad betyder då detta? Jo, i drömsömnen kan din bebis verkanästan vaken: hen vrider sig, låter, gnyr, suger på fingrarna eller öppnar ögonen. Och som förälder är det lätt att snabbt vara där för att lugna. Men... om bebisen befinner sig i drömsömn och fortfarande sover är risken stor att det faktiskt är du som gör att hen vaknar. Så ett tips: vänta någon minut och se om bebisen verkligen är vaken. Om bebisen kommer till ro igen och fortsätter sova (grattis!) så har du också påbörjat träningen för att hen ska lära sig att sova genom flera sömncykler.
2. Mat, mat, mat!
Mätta bebisar sover bättre. P