Hur säger man nedstämd
•
Nedstämdhet
Att vara nedstämd är naturligt
Alla kan känna sig nedstämda ibland, till exempel när något allvarligt eller jobbigt händer, som när någon nära anhörig blir sjuk eller dör, eller om man går igenom en tuff period på jobbet, men ibland kan man inte se någon tydlig orsak. En del blir ledsna och energilösa medan andra blir irriterade eller rastlösa. Några söker tröst hos sin omgivning medan andra drar sig undan och vill vara i fred.
Det finns flera ord som beskriver nedstämdhet, till exempel att vara låg, nere eller deppig. Nedstämdhet är också något annat än depression.
Nedstämdhet går nästan alltid över av sig själv. Ibland handlar det om att acceptera att man går igenom en tuff period och kan behöva vara nedstämd ett tag.
Tips för att må bättre
Det finns ocks&arin
•
7 vanliga symtom vid en depression
7 tecken på att du är deprimerad:
1. Du är nedstämd eller irriterad
Vid en depression känner du dig onormalt nedstämd i princip hela tiden. Många har även lätt att bli irriterade och kan få utbrott över småsaker.
2. Du känner dig trött
Du har ingen energi och känner dig konstant trött. Inte ens att vila verkar hjälpa mot din energilöshet.
3. Du saknar lust att göra saker
Brist på intresse är ett vanligt symtom vid en depression. Aktivitetsnivån minskar och du drar dig undan från sociala sammanhang, vänner och familj. Du känner ingen lust att göra saker som du vanligtvis tycker om och mår bra av.
4. Du har sömnbesvär
Vid en depression är det vanligt att man får problem med sömnen. Du kanske har svårt att somna, vaknar mitt i natten eller sover väldigt dåligt. Det kan också vara det motsatta – att du sover hela tiden.
5. Du får ändrad aptit
Aptiten förändras och du går ner eller upp i vikt utan att försöka. En del tappar aptiten
•
Depression och nedstämdhet
Vad är depression?
Tillfällig trötthet och nedstämdhet är naturliga känslor när livet känns svårt. Det kan bero på stress, sömnbrist, orimliga krav eller olika omständigheter i livet. Om du däremot känner dig energilös, har svårt att orka med dina dagliga aktiviteter och är nedstämd eller ledsen under en lång period kan det vara tecken på depression. Ditt beteende kan förändras – kanske vill du isolera dig, undvika eller skjuta upp saker. Livet kan kännas meningslöst och du får negativa tankar om dig själv och din egen förmåga.
Depression är en mycket vanlig orsak till ohälsa världen över. Besvärens omfattning varierar från person till person. Vid en lätt eller mild depression kan du fortfarande hantera jobb, studier eller skola – trots att du inte känner glädje eller har samma energi som vanligt. Vid en medelsvår eller måttlig depression är det svårt att klara av vardagen och det blir ofta tydligt för dina närstående att du inte mår bra. En svår elle